Как показывают современные исследования, здоровье человека более чем на 50% зависит от  образа жизни.

В рубрике «Здоровый образ жизни» публикация статей, в которых рассматриваются следующие вопросы: что такое здоровый образ жизни, какие правила и нормы поведения определяют здоровый образ жизни, каковы основные составляющие здорового образа жизни, повседневный распорядок и оптимальный режим дня, правильное и сбалансированное питание, необходимость двигательной активности, психогигиена и многие другие вопросы.

ТОП самых популярных статей

Секреты человеческого организма

• Занимательные факты о человеческом организме. Секреты человеческого организма.
• Секреты человеческого организма. Полезные советы на все случаи жизни: Если боитесь уколов, Если болит зуб, Если заложен нос, Если затекла рука, Если из носа течет кровь, Если обожгли палец… Читать далее
• Сон и сновидения: Интересные факты про сон. Интересные факты про сон и сновидения. Знаете ли вы что… Человек отдаёт сну почти треть своей жизни. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит Читать далее
• ДНК подскажет, как омолодить организм на клеточном уровне. Ученые выяснили детали механизма клеточного старения, запускающегося по мере деления клеток и вызывающего изменения в структуре упаковки ДНК, что может быть использовано для разработки новых методов омоложения стареющего организма Читать далее
• О лекарствах – для чайников Как работают лекарства. Каждый раз, когда человек включает телевизор и видит рекламу лекарств, у него создается ложное ощущение, что таблетка, как волшебная пуля летит именно туда, куда надо. Не обращая внимания на все остальное. К сожалению, таблетки работают не так. Читать далее
• Как побороть усталость. Включатели бодрости. Многие люди часто испытывают усталость. Это приводит к бесчисленному количеству мелких ошибок, которые оказывают негативное воздействие как на профессиональную деятельность, так и на личную жизнь. Читать далее
• 5 удовольствий, продлевающих жизнь. В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.Любовь Читать далее

Здоровый образ жизни и питание

• Искусство отдыхать: Все на пикник с шашлыками! Национальные особенности приготовления шашлыка. Шашлык как произведение искусства, Маринады – полезные и не очень… Рецепты приготовления шашлыков Читать далее
• Правильное питание летом: Что есть и что не есть в жару? Овощи и фрукты, мясо и рыба, продукты с горьким вкусом, напитки, мороженое, фастфуд — все тонкости питания летом Читать далее
• Интересные и забавные факты об овощах: В Евросоюзе фруктами законодательно считаются томаты, ревень, морковь, сладкий картофель, огурцы, тыквы, дыни, арбузы и имбирь. Читайте также о помидорах, огурцах, картофеле и петрушке.Читать далее
• Ревень – лекарство или лакомство? Рецепты приготовления. На Руси корни ревеня применяли как нежное слабительное, при заболеваниях печени и мочевого пузыря, для лечения  гастрита, при туберкулезе, малокровии, склерозе; наружно – при кожных заболеваниях. Рецепты приготовления блюд из ревеня. Читать далее
• Пивной живот: причины появления и как избавиться. Причины появления пивного живота. Что делать, чтобы избавиться от пивного живота? Пиво стимулирует аппетит и улучшает усвояемость пищи, а значит если пивом запивать еду, то именно она и будет причиной избыточных отложений. Читать далее
• Вредные и опасные пищевые добавки под буквой Е в наших продуктах. Подавляющее количество продукции, потребляемой городскими жителями, содержат в себе пищевые добавки, которые, в свою очередь, обозначаются кодом с буквой «Е». Читать далее
• Список самых опасных продуктов, которые убивают. Какие продукты больше всего напичканы химией. К сожалению, мы далеко ушли от тех времен, когда продукты дарили только здоровье и долголетие. Теперь количество химических веществ в продуктах может свести на нет всю их витаминную пользу. Список самых опасных продуктов таков Читать далее
• «Фруктовые» мифы. Мифы и правда о фруктах. К сожалению, в голове любого из нас имеется масса мифов и ложных убеждений, которые осложняют нашу жизнь, мешая нам осуществлять правильный выбор. В этой статье мы поговорим о мифах, связанных с фруктами. Читать далее
• Коварная и непредсказуемая дыня: о пользе и мерах предосторожности. Как это ни печально, но даже в такой божественной еде, как дыня, могут присутствовать бактерии сальмонеллы и шигеллы. Поскольку дыни употребляются в сыром виде, то все микроорганизмы прямиком отправляются к нам в желудок, не встречая на своем пути никаких препятствий. Читать далее
• Методики, используемые для снижения веса: лечение соками. Натуральные соки без добавления сахара низкокалорийны. Поэтому они незаменимы в рационе тех, кому необходимо похудеть. Полезны соки при инфекционных заболеваниях с повышенной температурой и снижением аппетита. Лечение соками. Свежевыжатые соки  Читать далее
• Овощные соки и рецепты овощных напитков. Овощные соки очень богаты минеральными веществами. Если сравнить морковный сок с коровьим молоком, то по многим показателям химического состава они похожи, а вода в них содержится почти в одинаковых количествах.  В организме человека Читать далее
• Фруктовые соки и рецепты приготовления фруктовых напитков. Если овощные соки идут на строительство и восстановление организма, то фруктовые соки служат его очищению. Они также обеспечивают организм необходимыми углеводами, сахаром и витаминами. Фруктовые соки более калорийны, чем овощные.  Читать далее
• Рецепты приготовления напитков из шиповника. Отвар плодов и корней шиповника имеет много полезных свойств. Он является поливитаминным, желчегонным, слабым мочегонным, понижающим кровяное давление средством, способствует выработке красных кровяных телец, укрепляет сосудистую стенку (при носовых кровотечениях), улучшает аппетит. Читать далее
• Шоколад не лечит депрессию… Он вызывает депрессию. Депрессивное настроение в значительной степени зависит от уровня употребления шоколада. Американские исследователи пришли к выводу, что сладкоежки чаще страдают от депрессии. Выяснилось, что депрессивные граждане Читать далее

Здоровый образ жизни профилактика заболеваний

• Тест для определения состояния Вашего здоровья. Сам себе доктор. как про диагностировать свой организм. Читать далее
  
• Интересные и забавные факты… о болезнях! ТОП-10. В мире случается очень много интересного и забавного, в том числе и в вопросах, касающихся секретов человеческого организма и здоровья. Ученые находят ответы на многие, давно интересующие нас вопросы, касающиеся здоровья и долголетия.Несколько интересных современных фактов про здоровье  Читать далее
• Влияние стресса на здоровье и процесс старения. Болезни, которые вызываются и усиливаются в результате стресса. Влияние стресса на организм человека Одна из самых больших проблем современного человека – стрессы, депрессия и стрессовые состояния. Читать далее
• Медицинские мифы или бездоказательные медицинские утверждения. Почему так часто утверждения о пользе или, наоборот, вреде того или иного продукта либо лекарственного препарата оказываются ложными? Сначала нам говорили, что чеснок снижает уровень вредного холестерина. После более тщательного изучения вопроса выясняется: нет, не снижает. Можно долго верить в то, что плотный завтрак помогает сократить общую калорийность суточного рациона Читать далее
• Самолечение эфирными маслами может вызвать онкологические заболевания. На сегодняшний день не доказано, что эфирные масла обладают лечебным эффектом. Но то, что они способствуют улучшению самочувствия человека и его психо-эмоционального состояния — это действительно факт. Читать далее
• Здоровый образ жизни: Чем опасен диоксин? Чем же так опасен диоксин, и что мы о нем знаем? Усредненному обывателю известно одно, диоксин – канцероген и сильнодействующий яд. В принципе, общее представление правильное. По сведениям американского Управления по охране окружающей среды диоксин в сотни тысяч раз опаснее Читать далее
• Депрессия и стресс. Влияние стрессов на качество жизни. Депрессия — это, прежде всего заболевание, при котором подавленное состояние может продолжаться долгое время — недели, месяцы, а иногда и годы. Появление жира на животе связано с депрессией Читать далее
• Как найти настоящего целителя среди тысяч объявлений? Интернет перенасыщен всевозможными рекламными объявлениями различных магов, экстрасенсов, Вуду, шаманов, знахарей и прочих людей с, так сказать, неординарными способностями. Многие из них идут дальше объявлений. Они создают свои личные сайты, форумы и даже целые порталы Читать далее
• Смерть по рецепту – О продвижении лекарств Смотреть ВИДЕО
• Мифы и заблуждения об артрите. Самые распространенные заблуждения касательно артрита — воспаления суставов. Вашему вниманию предлагаются наиболее популярные ошибочные мнения, бытующие в народе. имеется более 100 видов артрита и множество факторов  Читать далее
• Заблуждения о плазмаферезе. Для чего, на самом деле, нужен плазмаферез? Насколько эта процедура универсальна? Насколько безопасна?  Заблуждение 1. Плазмаферез — это чистка крови от «шлаков» Читать далее
• «Офисные» болезни: Врага нужно знать в лицо. Можно с комфортом проводить дни в офисе, где к твоим услугам мягкие кресла, кондиционер, кофемашина и прочие блага цивилизации, но все равно нажить массу болезней. Причем даже не заметив, как это случилось… Язва, геморрой, обвислая грудь, мигрень и головокружения Читать далее
• Варикозное расширение вен. Практические рекомендации и рецепты. Симптомы варикоза вен ног: извитые вены, выступающие над поверхностью кожи голеней и стоп, боли в ногах, сочетающиеся в начале с отеками, а потом и изменениями кожи. Изменения кожи поначалу выражаются в сухости кожи, ее пигментации. Позже  трофические расстройства Читать далее
• Синдром хронической усталости. Симптомы. Как избавиться от СХУ. Многие люди крайне легкомысленно относятся к синдрому хронической усталости . Специалисты убеждены: это происходит от незнания. Симптомы синдрома хронической усталости Читать далее
• Близорукость и дальнозоркость. Возрастная дальнозоркость. Близорукость – это недостаток зрения, при котором человек хорошо видит близкие предметы и плохо – отдаленные. Дальнозоркость – это болезнь глаз, при которой человек не может ясно видеть на близком расстоянии Читать далее
• Новый способ от всех болезней. Вечная молодость: миф или ближайшее будущее? Новосибирские ученые пытаются доказать — человек может жить дольше и быть здоровее. Об уникальных разработках Читать далее
• Бессонница. Симптомы и сопутствующая симптоматика. У современного человека много проблем. Одна из них – нарушение сна. Бессонница – расстройство сна, которым страдают в той или иной форме 30%-40% взрослого населения. Чаще всего бессонницей страдают пожилые люди и женщины. Читать далее
• Депрессия. Основные признаки (симптомы) депрессии. Депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины,  Читать далее
• Факторы риска, ведущие к сердечно-сосудистым заболеваниям. гипертоническая болезнь фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, или болезнью, которая сама по себе ведет к серьезным осложнениям. у пациентов с гипертонической болезнью, количество инфарктов миокарда и инсультов значительно выше, чем у тех, кто этой болезнью не страдает. Читать далее
• Заболевания, наиболее часто ведущие к импотенции. Среди множества физиологических факторов, отрицательно влияющих на мужскую половую функцию, следует особо отметить три хронических заболевания, последствия которых вызывают импотенцию. Читать далее

«Моя система здоровья» Николай Амосов

• Что такое здоровье? Смешно спрашивать: «Что такое здоровье?«. Каждый чувствует: нет болезни – хорошее самочувствие, могу работать.  академические определения, принятое ВОЗ: здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. Читать далее
• Количество здоровья. Определение здоровья только как комплекса нормальных показателей явно недостаточно. Настоящий научный подход к понятию «здоровье» должен быть количественным. Читать далее
• Что такое правильное питание? Назначение питания в организме предельно просто: снабдить клетки энергетическими и строительными материалами, чтобы организм мог выполнять свои программы. Пока установлены только некоторые крайние границы потребления калорий, белков, витаминов, но более обоснованы они для животных, чем для людей  Читать далее
• Мифы о питании. В вопросе о питании есть еще несколько спорных моментов. Все помнят историю с яйцами: холестерин – склероз, нельзя! Потом отбой, ничего, оказывается, не тот холестерин, да и своего вполне достаточно. Или сахар. Тоже нельзя много — какое-то специфически вредное действие и опять – склероз. Далее жиры, особенно животные – масло, сало: есть можно только Читать далее
• О соли и воде. Важный вопрос – о потреблении соли. Тоже миф, что соль необходима организму, что человек таким образом исправил крупный дефект природы, не обеспечившей его солью в продуктах. Разумеется, соль может оказаться полезной и даже необходимой при однообразном питании рафинированными продуктами, к примеру сахаром и очищенными злаками. Читать далее
• Для чего голодать? модный вопрос – о голоде. Книгу Ю. Николаева и Е. Нилова, так же как и «Чудо голодания» Брэгга, расхватали моментально. Все натуропаты говорят о полезности голода. Но, кроме того, существуют солидная литература и клиники. Несомненно, есть метод лечения голодом. И все-таки научной теории о действии полного голода нет. Читать далее
• Как тренировать важнейшие системы организма? для профилактики будущих недугов отличный уровень тренированности необязателен, но хороший необходим, а удовлетворительного мало. Читать далее

Здоровье и красота

• Пептидная регуляция возрастных изменений кожи. Старение кожи является частью общего биологического процесса старения и определяется теми же законами. Естественное, или хронологическое, старение кожи включает в себя изменения, представляющие собой проявления нормальной зрелости и характерные для всех людей Читать далее

Особое мнение онлайн