Вы очень подавлены, весь мир вокруг вдруг стал серым, и кажется, что никто и ничто не сможет поднять настроение и научиться позитивно мыслить. Вы глубоко заблуждаетесь и вот почему…
Бывает так, что всё вроде бы хорошо, а чего-то не хватает, настроение на нуле и продолжает падать, и не знаешь, чем себе помочь. Самый неудачный выбор – это если Вы начнете жалеть себя, плакать над своей «загубленной» судьбой и говорить себе: «Всё пропало!»
Не стоит! Таким образом, Вы лишь станете притягивать к себе жалостливые или же злорадные взгляды (а одно другого не лучше). И зачем оно Вам нужно? Так настроение не поднять…
Надо действовать, и тогда всё получится. Программируйте себя только на лучшее, и тогда — Лучшему не останется другого выбора, как быть с Вами: шансы на выигрыш в схватке с судьбой всегда есть, у каждого свои. И они всегда находят тех, кто их ищет. Если судьба закрывает дверь, она открывает окно – это точно.
Наши советы для тех, кто не собирается ни под каким предлогом поддаваться невзгодам и омрачать свою жизнь.
Итак, если от Вас по какой-либо причине сбежало хорошее настроение, советую вспомнить слова любителя тортов и варенья, доброго Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» и улыбнуться всем невзгодам в лицо!
Да-да, именно улыбка может вас спасти даже тогда, когда вам кажется, что в вашей жизни возник самый пренеприятный эпизод. Ведь зачастую жизнь специально нагнетает мрак, чтобы потом блеснуть своей яркой стороной!
Вот список 50 различных способов, которые помогут вам поднять настроение и улучшат ваше эмоциональное состояние:
- Прочитайте книгу. Чем больше вы впитываете информации и испытываете эмоций, тем легче вам будет добиться желаемого.
- Помогите другим. Помощь другим – отличный способ поднять настроение.
- Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости.
- Оденьтесь хорошо. Ваша одежда отражает то, что у вас внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на ваше эмоциональное состояние.
- Говорите «СПАСИБО». Когда вы следите за своим поведением и у вас получается держать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.
- Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе.
- Ведите Журнал благодарности. Записывайте все, за что вы благодарны в журнал. В минуты, когда вам необходимо поднять настроение, вы сможете обратиться к нему.
- Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Питайтесь правильно, чтобы сделать ваше тело счастливым.
- Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда.
- Делайте физические упражнения. Физические упражнения насыщают мозг гормонами счастья.
- Чаще улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение.
- Занимайтесь медитацией. Медитация очищает ваш ум и помогает избавиться от плохих эмоций.
- Сделайте массаж. Когда вы расслабляете ваши мускулы, вы расслабляете также ваш ум.
- Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость.
- Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам возможность почувствовать удовлетворение.
- Зафиксируйте свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируйте его визуально. Запишите и повесьте на стену. Сделайте успех видимым – когда вы осознаете его как нечто осуществившееся, вы увереннее идете к нему.
- Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.
- Учитесь на своих ошибках. Извлекайте из своих ошибок опыт, учитесь на них.
- Позвоните лучшему другу. Общение с человеком, который вам дорог и которому дороги вы, поможет быстро поднять настроение.
- Примите то, что не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы впустую тратите время и умственную энергию. Принимая это, вы освобождаете ту энергию для более конструктивного использования.
- Заведите новое знакомство. Люди – коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство.
- Пойте – Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой.
- Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подходящий момент.
- Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.
- Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей.
- Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
- Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
- Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
- Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
- Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
- Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
- Отвлекитесь от дел. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
- Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
- Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
- Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
- Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.
- Уделите больше времени своим детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
- Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
- Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
- Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
- Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
- Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
- Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
- Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
- Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
- Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
- Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
- Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
- Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
- Примите решение быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
Иногда самое незначительное событие рождает хорошее настроение и способно повергнуть в состояние полнейшего счастья!
